Obviamente, isso faz parte de um processo gradual, porque mesmo que você se sinta sóbrio algumas horas depois de consumir álcool, a realidade é que ela permanece no seu sistema por muito mais tempo do que você pensa. O processo metabólico leva aproximadamente seis a doze horas e, mesmo assim, ainda pode ser detectado na respiração e saliva por até 24 horas; Na sua urina por até 15 dias e no cabelo por 90 dias.

Os benefícios de parar de álcool

Embora o álcool possa ajudá -lo a adormecer mais rapidamente, interfere nas fases profundas do sono, especialmente Rem. Ao desistir, o sono se torna mais repousante, o que melhora o humor, a memória e a concentração durante o dia.

O álcool desidrata e dilata os vasos sanguíneos, o que pode levar à vermelhidão, acne ou textura monótona. Ao eliminá -lo, a pele parece mais brilhante, mais suave e mais firme, graças a uma melhor hidratação e circulação.

Beber regular enfraquece as defesas do corpo, tornando -o mais vulnerável a infecções. Sem álcool, o sistema imunológico é mais forte contra vírus e bactérias.

O álcool altera o equilíbrio do microbioma intestinal e pode levar à inflamação. Parar o álcool melhora a digestão, a absorção de nutrientes e regula o metabolismo.

O álcool afeta a produção e a regulação de neurotransmissores, como a serotonina. Quando você para de beber, é mais fácil experimentar humor estável, maior clareza mental e menos ansiedade.

Menos álcool, menos ansiedade

No meu caso, a diminuição da ansiedade foi bastante significativa-eu até diria que era uma mudança de vida limítrofe. Na segunda semana, notei que não me sentia tão espástica ou nervosa com o trabalho de manhã; Na terceira semana, notei que meus assustadores de domingo habituais desapareceram. O melhor de tudo é que me senti mais calmo e mais claro ao longo do dia. Eu não diria que minha ansiedade era zero; Era muito mais fácil de gerenciar do que o normal, e abençoadamente.

Meus dois meses com sobriedade foram desafiadores e, sem dúvida, mudaram meu relacionamento com a bebida. Vou deixar o álcool para sempre? Provavelmente não. Como eu disse, voltei a desfrutar de uma bebida ocasional depois que meus dois meses terem acabado. No entanto, estou definitivamente muito mais consciente dos benefícios de pular álcool – eu os experimentei! – e muito mais propensos a alcançar um mocktail. O melhor de tudo, sei que minha ansiedade não é não acessível – é algo que eu posso gerenciar.