Proteger a pele dos nocivos raios UV é uma parte essencial de qualquer rotina de cuidados com a pele, por isso é importante saber quanto protetor solar usar no rosto. E se você não usa protetor solar diariamente, seja mineral ou químico, é hora de embarcar. Quando aplicado corretamente, o protetor solar combate o envelhecimento precoce, as queimaduras solares e, o mais importante, o câncer de pele.

Ou, como diz Annette Czernik, MD, dermatologista credenciada em Stamford, Connecticut: “A aplicação diária de protetor solar é uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua pele”.

Como você pode ter certeza de que está obtendo todos os benefícios de proteção do seu protetor solar? Em primeiro lugar, você deve ter certeza de que está usando FPS suficiente. A American Academy of Dermatology Association recomenda um FPS de amplo espectro de 30 ou superior para o corpo e rosto. FPS 30 é a base, mas muitos dermatologistas concordam que FPS 50 é o padrão ouro. A partir dos 50 já não faz muita diferença.

De acordo com Gretchen Frieling, MD, dermatopatologista com certificação tripla em Massachusetts, o FPS 100 oferece apenas uma quantidade marginal de proteção extra. “Há um grande equívoco por parte de alguns consumidores de que um FPS mais alto significa tempo indefinido ao sol, quando, na realidade, a melhor prática é reaplicar o protetor solar a cada uma ou duas horas de exposição ao sol, dependendo do seu nível e tipo de atividade”, diz ela.

E lembre-se, o pescoço e o decote estão igualmente expostos aos mesmos raios UV quando você está ao ar livre. “Os pacientes não percebem que não é apenas o rosto que recebe uma quantidade significativa de exposição ao sol”, diz Taryn Huizenga, MD, dermatologista credenciada na Spring Street Dermatology na cidade de Nova York, uma prática do Schweiger Dermatology Group. “Muitas vezes, os pacientes também usam chapéu com aba. Isso pode cobrir o rosto, mas pode não proteger adequadamente o pescoço ou o decote. É muito importante tratá-los da mesma forma e proteger ambos com protetor solar todos os dias.”

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Quanto protetor solar devo usar no rosto?

Existem alguns métodos para garantir que você está aplicando a quantidade suficiente de protetor solar. De acordo com Rachel Nazarian, MD, dermatologista credenciada no Schweiger Dermatology Group, uma boa regra é a regra dos dois dedos. “Desenhe o protetor solar longitudinalmente nos dedos indicador e médio, cerca de meia colher de chá. Ou, se for mais fácil de imaginar, experimente uma quantidade do tamanho de um níquel”, diz ela.

Você deseja aplicar pelo menos uma camada fina em todo o rosto, que atinja o FPS indicado no rótulo. “A quantidade exata para atingir o FPS do seu protetor solar é de 2 miligramas de protetor solar por centímetro quadrado de pele, mas isso é muito complicado de lembrar”, explica o Dr. “A regra dos dois dedos pode ajudá-lo efetivamente a proteger seu rosto com protetor solar, sem muitos problemas.”

“Um erro que acho que a maioria das pessoas comete é usar pouco protetor solar”, diz o Dr. Czernik. “Se você usar pouco protetor solar, não receberá a proteção que está rotulada no frasco.” Como a Dra. Nazarian, ela recomenda uma quantidade de protetor solar do tamanho de um níquel (cerca de um quarto de colher de chá) para cobrir o rosto.

Czernik acrescenta que o guia de dois dedos é uma ótima ferramenta visual para aplicar protetor solar porque nem todos os rostos ou fórmulas de protetor solar são iguais. “O comprimento do dedo indicador e do dedo médio cobertos com protetor solar é o quanto você precisa para o seu rosto”, explica ela. “As pessoas têm rostos de tamanhos diferentes e existem fórmulas diferentes, então você pode usar isso como um guia. Certifique-se de cobrir todo o rosto e não se esqueça da linha do cabelo, das orelhas, ao redor da mandíbula e na parte superior das mãos.”